登山裝備檢查表Excel下載&裝備介紹-頭部&臉部篇
Mar 22. 2022
上山前通常都異常地忙，是不是很常前一天才開始卯起來準備裝備？常常這個忘了帶那個少了😓，有些東西是路上小7可以補給，但很多裝備的確要事先準備齊全。打包過程若有可以Check登山裝備檢查表的確比較可以有效率地打包，也再也不會漏東漏西了！（好久以前我許的願🙏)
設計了一個多日行程的個人與全隊的登山裝備檢查表+公糧菜單清單的Excel，可以供所有山友不管是個人裝備準備還是全隊裝備和公糧的分配都可以有個依據喔！若要下載請填寫這個表格，就可以收到下載的連結喔！
對於登山裝備檢查表有任何的建議或意見，也歡迎留言給予指教，不定期會更新，這個初出茅廬的Version 1就先分享給大家囉 😃
登山愉快！💪
對於裝備的採購建議將分幾個文章與大家陸續分享，今天是頭部&臉部篇喔！
<頭部>遮陽帽/保暖帽/快乾頭巾/雨傘
遮陽帽：登山路線中可能會在有遮蔽的森林中，或是完全曝曬的草原或是稜線，一頂好的遮陽帽不僅提供了遮陽或是防風的效果。或是選購有防水的遮陽帽也有防短暫小雨的效果喔！ 真是一帽多功能！帽型依個人需求選擇，遮蔽最多紫外線的大盤帽，漁夫帽，棒球帽。建議可以行進間全程帶著，若不喜歡戴帽子可以用頭巾或是防曬（雨）傘取代。
保暖帽：當天行進結束後，到了晚上休息的時間，開始搭帳棚或是烹煮或是唱唱山歌時間，太陽下山後氣溫驟降，活動力下降，除了保暖衣物上身，因為人體5-10%的熱量是頭部散失，頭部保暖不可以輕忽喔！
快乾頭巾：這個小東西看似不起眼但是一物多用，可以包頭/包脖子/包臉，提供頸部和頭部防曬與保暖功能，甚至也可以綁在小臂上作為毛巾以擦拭臉上汗水。建議可以備兩條。
（遮陽）雨傘：傘可以作為防曬或是防雨功能。為使整體裝備輕量化，可以選擇較輕量的傘，可以放置於背包外側袋方便取用，使用上特別小心風大的時候。
<臉部>防曬乳/護唇膏/太陽眼鏡
防曬乳：行進間沒有遮蔽處紫外線很強烈，不僅會變黑，也會對皮膚造成傷害。可以選擇高防曬係數(SPF+++)，但是還是建議停下小休息久可以補一下，除了寶貝的臉之外，脖子，手臂，還有容易漏掉的耳朵都記得擦一下。若不喜歡防曬乳有一些黏膩感，則可以使用物理性的防曬，像是使用陽傘，穿長袖排汗衫，用頭巾遮避口鼻等。但是有句名言：紫外線無所不在，還是擦一下防曬乳吧！
護唇膏：登山時風一直吹太陽一直曬，嘴唇很容易造成乾裂或是曬傷的狀況，記得選購有防曬的護唇膏。
太陽眼鏡：高山紫外線強度高於平地，或遇到難得的雪季興奮得上山賞雪超興奮。但是眼科醫師表示，在晴朗的天氣下，雪地對日光的反射率極高，會反射高達百分之80以上的紫外線，直視雪地如同直視陽光。積年累月下來可能造成白內障及黃斑部病變。好的運動太陽偏光眼鏡除了防UV外，鏡片也都有防爆、防霧、防油汙、防潑水的功能。
